ロッキーのテーマ

風邪からこっち、休んでいたスポーツクラブ通いを再開。
実は読書モードに突入していて体中が硬直している。
このままでは頭の血管が切れてしまう～！というちょっとした恐怖を感じていたのだ。

1ヶ月ごとにその成果を目で見るために身体測定を受けている。（有料）
体重のほかに筋肉量、水分量、体の揺れなどの測定が行われ、現在の基礎代謝量、除体脂肪量、目標体重等々が算出される。

で、結果なんだけど・・・。

体重は減少しているにもかかわらず、筋力が少し低下、体脂肪率がほんの少し増加。

・・・・え？
これはどういうことなの～涙

あ！ちなみに一番の懸案事項である食欲は、定期的にスポーツを始めた初期の段階で、押さえられるようになっておなかいっぱいが分かるようになってきている。
無駄食いができない体になりつつあるようだ。
こちらのほうは今回はあまり心配していない。

10月はインストラクターの言に従い以下の順番をできるだけ死守。

1.ストレッチ
2.ウォーミングアップの軽い有酸素運動（ウォーキングマシン10分くらい）
3.筋力トレーニング
4.有酸素運動（空手・ボクシングの要素をもつエアロビクス、サイクリングマシンを漕ぎながら上半身の筋力トレーニングをするプログラム、水泳　など）
5.ストレッチ

所要時間はだいたい1時間半。
う～む、文字にするとすごいなあ。
有酸素運動の前の筋力トレーニングは体脂肪を燃やしやすくし、基礎代謝をあげるためには絶対必要なのだそうだ。

そんなわけで、10月は筋力トレーニングに闘志を燃やしていた（適当に）

私がスポーツクラブに通う理由は3つ。
1.立ち読み1000円生活をやめるため
2.ダイエット
3.腰痛改善（椎間板ヘルニアなのである）

私は医者に行くたび言われる言葉がある。

まず痩せてください。

実際、いろいろ問題も起きていて本気出さないとやばい！
腰痛は改善されつつあるけど、8時間座りっぱなしという勤務状況のため肩こりというかいわゆる四十肩の症状があり、右手を肩より上に腕を上げると痛みが走る。
どれもこれも筋力の低下、表裏のバランスの崩れによるものらしい。

測定結果がショックだった私は、その辺を歩いていたインストラクターに泣きすがった。
結局、私の勘違いで本来やったほうがいい筋力トレーニングをしていなかったためそこの筋力が衰えてしまったらしいのだ。
なるほど・・・・はしょっちゃだめなのね。
体脂肪量は測定前に食事をとったから。
なるほど・・・ちょっと安心。

インストラクターのお姉さんは四十肩の場合の筋力トレーニングのポイントまで説明してくれた。
いや、やっぱりプロの人の助言は聴かなきゃなりませんね。
次回、四十肩の場合の筋力トレーニングを教えていただくことになった。

私は45分間動きっぱなしのエアロビクスが苦手で、もっぱら30分程度の少し激しいタイプのエアロビクスプログラムに参加している。
それが、空手・ボクシングの要素を取り入れたエアロビクスとサイクリングマシンを漕ぎながら上半身の筋力トレーニングを行うプログラム。

いつも同じ時間にプログラムに参加するので、同じインストラクターにつくことになる。
空手・ボクシングのほうは、週2回参加していて、さっき泣きすがったインストラクターのお姉さんともう1人お兄さんのインストラクターのものにでている。
2人とも空手やボクシングを実際体験したことがあると思うほど、"型"がかっこいい。
それぞれかっこいいんだけど、私はお兄さんのほうを目指している！
あんなふう動けたら気分いいだろうなあと毎回思うわけさ。

このお兄さんが多分身長が180cmだろうと思うのだが、実は・・・彼"を思い出させる。
えっと、つまりソ･ジソブ君なんだけど。

身長が同じくらいというだけで、顔が似ているわけでも声が似ているわけでもない。
性格はよく分からないがきっと違うでしょう。
が！
後姿を見ている分にはどんな想像も許されるでしょう～♪

そのお兄さんの後姿を見ながら、"ああ、ジソブ君のシャドーボクシングみたいわ・・・"などと不届きなことを考えるワタシなのであった。

ああ、罪深い私を許したまえ～（棒読み）

健全な精神は健全な身体に宿るといいますが、やはり不健全な精神の私は、この際しっかり精神と身体を健全にするのだ・・・と意気込みだけは相変わらずなのであった。

「ロッキーのテーマ」
PLAY BY ザ・ロッキー・オーケストラ

Comments

[投稿情報: junane]

いやぁ　こんな楽しい読み物を見落としていたとは・・・
ジム通いですかぁ　汗を流すのって気持ちいいですよね。私も毎朝薬を飲まなければならないことになっており、薬をもらいに行く度に「体重を落としてください！」って必ず言われています。歳とともに体も硬くなり、はじめたテレビ体操も二日酔いで忘れるしまつ。まん丸顔も何とかしたいし・・・　こんなことばかり考えています。考える前に動かなければ・・・やっぱり誰か指導者についてトレーニングすべきでしょうね。
マッポ区役所で「区民体力促進プロジェクト、　インストラクター　Ｓｏ　Jisub」なんてイベントあると面白いのにその日を中心に1ヶ月間だけ住民票移すとか。　いったいなに考えてんだろう。
そろそろ　何事にも本気で向かい合わなきゃ　40肩の次は50肩ってのがありますかねぇ。

[投稿情報: 安井文＠管理人]

>junane さん

こんなところにコメントが～。
テレビ体操って実は難しいと思いませんか？
タダだし～と私もトライしましたが、覚えられませんでした＾＾；
ラジオ体操のほうが難しいんですが、子供の頃にさんざんやらされたので今も第二までできます。
お、恐るべし・・・・。

「区民体力促進プロジェクト、　インストラクター　Ｓｏ　Jisub」

うほっ♪
これは是非是非参加したい!
って、きっと募集の時点で安全面で中止決定でしょうが・・・。
何を見ても彼を思い出す・・・私たち重症ですね＾＾；